在現代社會，許多人希望透過簡單的方法來達成減重目標，其中「少吃不運動」成為部分人的選擇。他們認為減少食物攝取即可減輕體重，而不必投入額外的運動。然而，這種方式真的有效嗎？是否會對健康造成不良影響？醫師表示不吃東西又不運動了，當下脂肪也減少下來，可是肌肉量呢減少，若又開始吃東西，這個時候你增加往往都是增加脂肪，而造成一個隱性的虛胖情形，這是很不健康行為。