一頓營養的早餐，應該都包括哪些食物？--1
我們常說一年之計在於春，一天之計在於晨，這個一天之計在於晨指的不僅是早上對我們的重要性，其實也表示早餐一定要吃好。就連早餐營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。
而早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。那麼對於早餐來說應該怎麼吃，才是科學、營養的呢？那今天，味蕾君就和大家分享一些，營養早餐的搭配要點：
1：奶類及豆製品很重要。
奶類指的是牛奶或者奶粉，奶類當中不僅含有優質的蛋白質以及維生素，而且鈣質含量很高，能夠幫助人體鈣質吸收，防止缺鈣，而且奶類食品的組成比例適宜，是很容易消化吸收的天然食品。
因此，早上我們一定不要忘記來上一瓶營養滿滿的奶類食品。比如每天來上一瓶北歐進口網紅燕麥奶。採用來自北歐的天然無公害燕麥配上鮮活的純牛奶，每一粒都富含高量的膳食纖維，讓你喝出健康天然的味道。而且它具有無糖、低脂、高纖維的特質，給你帶來均衡的營養，濃醇的口感。
當新鮮的草莓與芒果遇上燕麥露時，可以說是美食界的一股清流呀，巧妙的把健康營養與美味口感融合在一起，每一口都能帶給你滿滿的能量。採用來自北歐土生土長得優質燕麥為原料，去殼磨皮製作的燕麥卷可以帶給你更豐富的膳食纖維和多種健康成分。每天早上來一瓶，讓讓從早元氣滿滿。
2：蔬菜水果不能少。
蔬菜和水果當中含有豐富的膳食纖維、蛋白質以及維生素、礦物質，對人體健康是非常有幫助的，同時蔬菜水果當中的植物纖維能夠促進腸道蠕動，對宿便的排出是非常有效的。比如我們每天早上可以吃一點奇異果、草莓。