酸奶這樣喝更營養
現在生活節奏這麼快，上班工作之外還要再去健身房保持身材，美容院保持容顏，偶爾一次大餐還要擔心會不會吸收太多熱量。小編偷偷告訴你，只要你吃的對，其實在滿足食慾的時候，也能美容減肥，而酸奶就是很好的代表。酸奶富含維生素B、乳酸菌、胺基酸，刺激腸蠕動、降低膽固醇，從而皮膚水潤兮美目流盼，皓齒根固兮髮絲烏溜，堪稱平民的美容保健聖品。然而美中不足的的是酸奶中比較缺乏維生素C，因此水果和酸奶的搭檔，不僅顏值一流，營養成分也更全面。
一、香蕉酸奶
香蕉含有豐富的膳食纖維，高營養、低熱量，是抗飢餓、住減肥的最佳品，搭配酸奶絕對是減肥的首選營養餐。香蕉還具有潤腸的作用，減肥的同時，助你排毒。
二、木瓜酸奶
木瓜富含色氨酸和賴氨酸，有助睡眠抗疲勞，提高注意力，其獨有的酵素，有助於消化蛋白質，搭配酸奶，效果加倍。據說木瓜還有另外一項功能，到底效果如何，小編就無從考證啦。
三、蘋果酸奶
一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果富含維生素C和維生素D，有助於酸奶中鈣、鋅等微量元素的吸收，有助於排毒減肥，舒緩身心。
四、草莓酸奶
草莓富含維生素和胡蘿蔔素，具有明目、防癌的作用。適合經常對面電腦加班的傷神的各位。和酸奶同食時，養眼更養顏。
五、奇異果酸奶
奇異果富含維生素C，其含量是蘋果的20-80倍，完美填補了酸奶中維生素C的不足。豐富的奇異果果膠還能較低膽固醇，改善健康。
六、堅果酸奶
堅果是植物的精華部分，含有維生素（維生素B、E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維，補腦益智。和酸奶搭配，對身體大有好處。