聖心減肥良方 --2
以下是七天的療程﹕
第一天： （低熱量）
食物： 蔬菜湯（上述之基本或另選）和任何水果（香蕉，甜瓜，哈蜜瓜﹐蜜露瓜及其 它高熱量的水果除外。）
飲料： 水，茶（不加糖）
第二天： （低熱量）
食物： 蔬菜湯（上述之基本或另選），其他綠色蔬菜（避吃黃豆，蠶豆和玉米）。不吃生 果。另可選擇的晚餐 - 一個烤馬鈴薯（可加鮮奶油）
飲料： 水，茶（不加糖）
第三天： （低卡路里）
食物： 蔬菜湯（上述之基本或另選），任何數量的水果和綠色蔬菜。不吃烤馬鈴薯。
飲料： 水，茶（不加糖）
第四天： （高碳水化合物）
食物： 與第三天相同﹐同時吃3根香蕉 （這天需要鉀和碳水化合物）。
飲料： 水，茶（不加糖）﹐喝脫脂牛奶。
第五天： （高蛋白質）
食物： 蔬菜湯（上述之基本或另選）至少一次，吃牛肉（250 - 200克），和8個新鮮的西 紅柿。
飲料： 水（至少6大水杯），茶（不加糖）。同時喝脫脂牛奶。
第六天： （較高蛋白質）
食物： 蔬菜湯（上述之基本或另選）至少一次，吃牛肉（2 - 3 塊牛排）和綠色大葉蔬菜。 不吃烤馬鈴薯。 （不吃牛肉者可以用雞，鴨或清蒸魚代替。）
飲料： 水，茶（不加糖）
第七天： （低熱量）
食物： 蔬菜湯（上述之基本或另選）至少一次，其他蔬菜﹐多少自便。
飲料： 水，茶（不加糖），果汁（不加糖）。