十大排毒食材應用密技--1

現代社會毒素無所不在，因此 “排毒” 是十分重要的自我保健法，但健康排毒卻 不是每個人都有的觀念。了解體內毒素的來源及其對身體的傷害，才能用適當的方 法，飲食或藥物來排毒，若使用不當，不僅無法排毒，更可能導致另一種毒害。使 用各種排毒法之前，應詢問醫師的意見，以免誘使其他併發症產生。在眾多食物中 Vita 雜誌特別邀請中醫師，生機專家與營養師等，挑選最適合東方人的十大排毒 食物。許多人都會這麼想; “ 不生病就是健康 “﹐ 然而﹐ 就是這樣錯誤的健康 念， 往往讓人在不知不覺中讓健康的身體被啃蝕掉。而造成不健康的最大主因， 就是不正確的飲食觀念及生活習慣。其實，現代人身處在強大競爭壓力的生活中為 了尋求平衡，讓口腹之慾不斷擴大，在長期接觸各式高脂肪﹐高膽固醇﹑高鈉﹑ 低 纖維﹑低碳水化合物 化學添加物之後 使人們的免疫系統功能開始失調或衰退進 而罹患各種慢性病或導致疾病人侵。而發達的醫學科技 只讓我們不斷地陷於藥劑 使用 卻忽略了根本的錯誤飲食習慣 不良生活習慣問題。而健康排毒食物 就是 吃進去對身體有用的養分 排除對身體有負擔 有傷害的物質 讓身體保持健康的 飲食方法。試想現代多種食物都混有農藥等 身體每時每刻接觸的毒素舉不勝舉 它們積累在體內 堵塞內臟 篩檢程式和動脈 導致可能的嚴重疾病 而且對肥胖 症起到火上加油的作用 一旦毒素從體內排除了 脂肪也就自然會排出體外。大體 上許多食物都有排毒效果 烹飪方式也會影響排毒。身體排毒的方法有許多 但用 高纖低油低脂低糖低鹽的方式 以最普及化的地瓜 糙米 生鮮蔬果做排毒素食材 不但安全 經濟易實行 接受度高 且改變體質效果顯著。以下是十種隨手可得 的排毒好食物。