氣功按摩十八法--2
十二、正反揉腹
兩掌相疊，用掌心旋轉按摩腹部，上至劍突，下至曲骨穴，正反各十八～三十六圈或至腹部發熱。
十三、背搓腰際
用兩手心同時上下按摩兩側腰際各十八～三十六次。
十四、敲打命門
雙手握拳，在自由轉腰時，用雙拳輪換敲打前後命門。具有強腰壯 腎，對消化系統疾病亦有一定療效。
十五、按摩上肢
以右手按摩左上肢。自左肩峰到左手指、由上向下邊捋邊轉，把手的正反面都按摩到，共十八～三十六次，然後點按曲池、少海、內關、合穀穴。再用左手按摩右上肢，方法同前。
十六、按摩下肢
先左後右。兩手手指稍分開，自臀部至腳趾向下捋，邊捋邊轉，把腿的正反面都按摩十八～三十六次，然後點按足三裏、三陰交、昆侖、太溪等穴。
十七、按摩湧泉
用兩掌心分別按摩兩湧泉穴和腳背十八～三十六次。
十八、全身拍打
用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、頭部作輕鬆而 富有彈性的拍打。具有舒筋活絡，祛風濕，強筋健骨之功。
收功
松靜站立，合眼閉口，兩手自然下垂，直至輕鬆舒服為止。
注意事項：
本功法可在室內、室外練習，或站或坐均可，但必須環境安靜，空 氣流通。每天可練一～三次。也可有針對性地選擇練習數節。按摩時，動作要輕柔 和緩，並與“內氣”配合，用意領氣至按摩部位。局部皮膚有瘡癤時，可繞開或暫 不按摩。氣功按摩十八法屬導引派醫療功法。主要通過調身來調和營衛，疏通氣血， 使經絡暢通，功能恢復，人體各器官相互協調，機能趨於正常，以達治癒疾病，健 身長壽的目的。