如何避免飲食過量--1
什麼是「虛假食慾」？
　　明明肚子並沒有飢餓感，但是無意識地又開始想吃東西。這種，就叫做「虛假食慾」。
　　如果日常生活不規律，或是由於壓力問題讓的話，就會出現這種「虛假食慾」，不知不覺就會進食過量導致發胖!
為了不讓肥胖症進一步惡化，先來測試一下吧！
　　1.當發現的時候，已經開始在吃東西了。
　　2.喜歡吃垃圾食品。
　　3.一吃東西的就感覺心情暢快。
　　4.會吃宵夜或是零食。
　　5.很容易意志消沉、心情低落。
　　6.能讓你沉迷其中的興趣愛好，一個都沒有。
　　7.容易盲目地不停吃東西。
　　8.總是小零食不離手。
　　9.即使在很飽的狀態下，還是有胃口吃甜點。
　　10.很喜歡聊食物話題。
　　如果以上情況符合6個以上的話，是屬於紅色警告信號！
　　吃太多是內分泌出現問題！！
　　漫無目的地進食、吃東西過快、生活不規律都是導致「虛假食慾」出現的原因。由於產生飽腹感的荷爾蒙沒有發揮作用，因而食物無法控制，就很容易進食過量，反而積聚脂肪的荷爾蒙會變得活躍起來，從而陷入這種噩夢般的惡性循環當中。