管住嘴就是節食？大錯特錯！如果實現科學減脂有大學問！
管住嘴，邁開腿
相信這句話大家都已經很熟悉了。管住嘴，邁開腿。就是你控制你的飲食，加強你的運動。那麼真如這6個字所言那麼簡單嗎？其實不然。很多減肥的人對如何管住嘴，邁開腿。應該都已經嘗試了個把年，但效果不佳。肥沒減多少，反而累的不行。很多在使用脂老虎的減肥人士在搭配自己的膳食規劃時，往往會陷入誤區或陷入兩難，該吃什麼&該怎麼吃。下面就給你支支招。高纖維食物人之所以偷吃是因為飢餓讓他們對食物產生了強烈的欲望。要防偷吃，就得把人餵飽了。富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留時間長，能夠給人持久的飽腹感。另外，高纖維食物的熱量一般不高，吃了也不會讓人變胖。因此，用高纖維食物充飢，解決飢餓感，也就減少人們對吃的欲望。
少吃多餐有時候人們吃東西並不是因為餓了才吃，而僅僅是因為想吃東西。一些人強制壓抑自己對食物的渴望，一旦鬆懈就可能加倍吃回來，還有一些人因為長期壓抑產生厭食症。要防偷吃，就得適當地滿足人們吃的欲望。但是前提是把一天的飲食攝入熱量控制在一定的範圍內。如此看來，可以把一天的飲食分成多餐進食，減少每一餐的食量。在你想吃東西時候，可以用一些食物來滿足人們的欲望，避免偷吃。
飯前先喝湯改變進餐順序，在吃主食之前，先喝一碗清湯把胃填到「半滿」狀態，這樣子能夠減少主食和其他菜色的食量，讓人感覺飽而又只是攝入少量熱量。人自然也就瘦下來了。
合理搭配膳食規劃
在使用脂老虎期間，正確併合理的搭配膳食規劃。才能讓你瘦的更有效果。
脂老虎是專注於健康減脂技術。
當你的減肥方式符合我們的健康減脂三大原理。
你不僅能瘦，而且是健康的瘦。