秋季乾燥，一定要多喝這10碗素膳湯，潤肺健脾益胃好處多--3
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蓮藕百合湯
材 料:
蓮藕60g，干山楂、干百合適量
做 法：
1、蓮藕去皮切碎
2、百合和山楂浸泡清洗。
3、鍋中燒開水，把食材放入鍋中，轉小火，蓋上鍋蓋熬煮40分鐘。
4、開蓋攪拌一會，煮到湯汁濃郁，就可以出鍋了
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胡蘿蔔銀耳雪梨粥
材 料:
雪梨1個，胡蘿蔔1條，銀耳適量，大米、小米、藜麥適量
做 法：
1、胡蘿蔔切成碎粒
2、雪梨擦絲後，切成小丁
3、銀耳泡發後也稍微切碎一些
4、食材全部倒入小鍋中，倒入淨水，煮開後小火
5、大約30分鐘左右。銀耳也煮好了，就可以了
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冰糖雪梨銀耳羹
材 料:
雪梨2個，銀耳1朵，冰糖20克，枸杞適量
做 法：
1、銀耳泡發洗淨撕小朵
2、把處理好的銀耳放入燉鍋加適量水先燉20分鐘
3、雪梨削皮去心，切小粒。
4、雪梨粒加入到燉好的銀耳湯里，並加入老冰糖。
5、加入枸杞。再燉10分鐘即可。