咳嗽最怕的8種食物，連著喝3天，排出黃痰很輕鬆，潤肺止咳很舒服--3
五、絲瓜
推薦食譜：絲瓜湯
忙碌的生活中，總有些時刻我們渴望一碗簡單卻美味的湯來犒勞自己。
食材：絲瓜，雞蛋，瑤柱，瘦肉，薑片，枸杞。
做法：
1、絲瓜洗淨，去皮切段，瑤柱浸泡1小時，瘦肉切片生粉醃製。
2、熱鍋打2個雞蛋煎至金黃，加入絲瓜炒一下，倒入開水，瘦肉和瑤柱，煮5分鐘後撒上枸杞，加油調味即可。
3、絲瓜翻炒一下能去除寒氣，女孩子吃也不怕涼啦。瑤柱是點睛之筆，加了更香甜哦。
六、銀耳
推薦食譜：銀耳白果糖水
每到銀杏的季節，我總喜歡備上一些，珍藏於冰箱之中，以便隨時能品嘗到這份大自然的饋贈。
食材：干銀耳一朵的四分之一、銀杏適量、老冰糖適量、清水1000毫升
做法：
1、銀杏去殼，並去除內部的芯，因為銀杏芯含有一定的毒性。
2、銀耳提前用水浸泡至完全發脹，然後去掉其硬芯，撕成小塊。
3、鍋中加入1000毫升清水，放入處理好的銀耳和銀杏。
4、大火煮沸後轉小火，慢煮20-30分鐘，直到銀耳變得軟糯，湯汁略顯粘稠。加入適量的老冰糖調味，再煮5分鐘，待冰糖完全融化後即可關火。
5、選購銀耳時，選擇顏色微黃、無刺鼻氣味的為佳。銀杏雖好，但不可多食，煮製時最好選擇砂鍋或瓦罐，這樣能更好地保留食材的原汁原味。
七、蓮藕
推薦食譜：花生蓮藕湯
雖然是素湯，但是比肉湯還要好喝！喜歡的朋友做起了吧！
食材：蓮藕，花生，干香菇
做法：
1、蓮藕去皮切小塊，香菇用清水泡軟，花生可以提前浸泡。
2、鍋中油熱放薑片爆香，放香菇翻炒，倒入蓮藕和花生米，放適量的鹽，翻炒均勻。
3、倒入足量的開水，大火燒開後轉小火燉1小時。
4、花生和蓮藕燉粉糯，放胡椒粉雞精，撒上蔥花就可以美美享用啦！
5、蓮藕我喜歡買野生藕，這樣的藕很容易燉粉糯。花生米可以提前一晚上浸泡，比較容易燉粉糯。可以用高壓鍋或者短壓力鍋燉，比較容易燉粉糯。