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不困難!不燒錢!不心煩!都吃外食也能健康的均衡菜單,譚敦慈不不不~~藏私︱譚敦慈 臨床毒物中心護理師【本月主打星EP2】
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來源:
健康養身
發佈於 2024-07-26 01:57
不困難!不燒錢!不心煩!都吃外食也能健康的均衡菜單,譚敦慈不不不~~藏私︱譚敦慈 臨床毒物中心護理師【本月主打星EP2】
本次頻道邀請到生活達人 護理師譚敦慈來到棚內
譚姊將帶給我們滿滿的乾貨!
不管是「蔬菜」吃哪些類型,「蛋白質」要從哪裡測取
通通不藏私分享出來,請大家且把握且珍惜,踴躍觀看!!
0:00
大原則: 把該吃的先吃了
0:50
建議1 吃一碗深綠色蔬菜
1:23
建議2 吃一碗白色蔬菜
2:06
建議3 蛋豆魚肉一掌心
3:49
建議4 堅果一把
4:41
建議5 飯不要吃太少
5:25
我的餐盤
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