本次頻道邀請到生活達人 護理師譚敦慈來到棚內
譚姊將帶給我們滿滿的乾貨！
不管是「蔬菜」吃哪些類型，「蛋白質」要從哪裡測取
通通不藏私分享出來，請大家且把握且珍惜，踴躍觀看！！

0:00 大原則: 把該吃的先吃了
0:50 建議1 吃一碗深綠色蔬菜
1:23 建議2 吃一碗白色蔬菜
2:06 建議3 蛋豆魚肉一掌心
3:49 建議4 堅果一把
4:41 建議5 飯不要吃太少
5:25 我的餐盤