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來源:品味生活
發佈於 2024-07-22 10:31
今天入大暑 四生肖神經緊張失眠多夢...十項大忌別做
2024-07-22 07:00 聯合報/ 記者陳宏睿
今天下午3時45分進入「大暑」節氣,按照中華習俗,此節氣是溫度高、陽氣旺盛的節氣,命理師楊登嵙提醒,此節氣有牛、馬、羊、豬等4個生肖要注意健康,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,另外此節氣有包括忌吃油炸食物、忌喝冷飲等10大禁忌,需「養長氣」,以避免肝火上升、徒耗體力。
命理師楊登嵙說,今天下午3時45分進入大暑節氣,在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」,意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症,暑期是最佳的治療時機。
楊登嵙說,「小暑大暑,曬死老鼠」,此節氣高溫來襲,人體排汗多、消耗大,易動肝火,感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等,這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。俗話說「心靜自然涼」,心態宜清靜,越是天熱越要「心靜」,以避免不良刺激。
楊登嵙指出,「大暑」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、豬,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大。腸胃方面容易出問題,對於生冷油炸類食物少吃為宜,生活作息要有規律。
以下為大暑節氣的十大禁忌:
1.忌油膩食物:
吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
2.忌喝冷飲:
很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫,這太寒涼,非但不能降火,對身體反而會造成傷害,消暑切勿吃太寒涼,當心物極必反。
3.忌大量飲水:
應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲不止。大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進,結果會造成體內的水分、鹽分大量流失,嚴重者會發生熱痙攣。
4.忌空腹飲茶:
忌空腹飲茶,尤其是腸胃狀況不是很好的人。
5.忌曝曬:
大暑室外溫度高,若長時間曝曬,會造成人體脫水、中暑等症狀,中暑之後,人體體溫調節功能失調,體內熱量過度積蓄,從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝,大太陽底下行走要戴帽子遮陽。
6.忌長時間吹空調:
夏天使用空調給人們帶來舒爽,同時也帶來疾病,長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀,以及一些皮膚過敏的症狀。
7.忌冷水洗浴:
夏季天氣炎熱,人的毛細孔處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下,突然下到冷水裡,身體受到冷的刺激,會造成不適,一冷一熱更容易得風濕。
8.忌熬夜:
大暑炎熱,容易耗氣,最好能早點休息,不要熬夜。要調整起居,讓睡眠充足,中午應午睡半至一小時,因睡眠與情緒和免疫力密切相關,睡眠不足抵抗力會變差。
9.忌大量勞動:
大暑天氣悶熱、潮濕,人體感覺不舒服,容易中暑。因此,要避免過度勞動,同時減少運動量,少出門活動。
10.忌急躁:
大暑節氣易動肝火,容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等;靜心養生,俗話說「心靜自然涼」,心態宜清靜,越是天熱越要「心靜」,以避免不良刺激。