立夏後，吃瓜的時節到了，記得多吃1種瓜，祛濕清熱不傷脾胃--4
冬瓜：夏季第一瓜
夏季環境濕熱傷人，情緒容易煩躁，可以多吃苦瓜清熱利濕，尤其是想減肥的人。
名醫孟詵曾說：欲得體瘦輕健者，則可長食之。若要肥則勿食也。
冬瓜所含的丙醇二酸和葫蘆巴鹼，能阻止脂肪在體內堆積，還能預防高血壓。
冬瓜清熱祛濕也不太涼，不太甜，對陽虛、想減肥的人都沒什麼負擔，祛濕利水還能幫助減肥，可以說是夏季第一瓜。
《隨息居飲食譜》說：冬瓜清熱 養胃 生津 滌穢 除煩 消癰 行水。
上火了口乾渴，想喝冷飲，心煩，手腳心燙，小便黃有異味，身體發沉不想動，水腫，出油多，長痘痘，體味大，濕疹、帶下增多、有異味，大便粘廁所，濕熱重時可以多吃冬瓜來清一清濕熱垃圾。
中午的時候用冬瓜煲點祛濕湯喝，下午3~5點膀胱經當令時做做拉伸，上上廁所，第二天身體就沒那麼熱和腫了。
冬瓜皮是祛濕的關鍵，可以不吃，但最好連皮一起做菜煲燙，也可以做菜時留下冬瓜皮，飯後泡水代茶飲喝。
南瓜：暖胃補中氣
「苦夏無病三分虛」，夏季容易乏累，不想吃東西，犯困，氣短，消化不良等脾胃不適，可以多吃些軟糯香甜的南瓜。
南瓜口感甜而面，性溫，補中益氣，化痰排膿，降糖止渴。既能當菜，又可以替代主食幫助減肥，而且血糖高的人也可以吃。
氣血虧，臉色差，容易累，月經量少，延期的朋友，可以常煮小米南瓜粥。
《本草綱目》中說：「小米，益丹田，補虛損，開腸胃。」
南瓜偏於補益，多吃易生濕，皮膚發黃。痰濕、濕熱體質、舌苔厚膩的朋友不要一次吃太多。
燙傷、暑濕天長痱子時可以用南瓜瓤外敷。南瓜子驅蟲、健脾，還能預防慢性前列腺炎。
瓜果是炎炎夏日的救贖，找到適合自己的瓜，品嘗美食時就能調養身體。
吃上一口甜美的瓜果，心情和身體的煩惱一起越來越少。