立夏後，吃瓜的時節到了，記得多吃1種瓜，祛濕清熱不傷脾胃--2
苦瓜從翠綠到白色都有，顏色越綠，味道越苦，清熱效果越好。脾胃虛寒，陽虛的人少吃綠苦瓜，孕婦不宜吃苦瓜。
《本經逢原》：其子苦甘，內藏真火，故能壯陽益氣，然須熟赤，方有殊功。
苦瓜熟透後，顏色變成紅赤，就不再寒涼，成了養血滋肝，潤脾補腎的溫補之物，體寒怕冷的人可以自己種一些，等苦瓜熟透再吃。
絲瓜：抗衰增白美人
絲瓜味道清淡，汁水足，不僅好吃，更是不可多得的美容佳品。
絲瓜富含B族維生素能防止皮膚老化，富含維生素C能增白皮膚，消除斑塊。絲瓜汁是天然的美容水，美白時最好用絲瓜切片或打汁做面膜，可以改善皮膚暗沉，去皺紋和黑頭。
夏天傷熱後，嗓子紅腫疼痛、痔瘡出血、小便黃出血以及熱性的瘡都可以吃些絲瓜來清熱化痰，涼血解毒。 咳嗽有黃痰時，可以用絲瓜榨汁，與蜂蜜按10∶1調和後服用。
《滇南本草》:不宜多食，損命門相火，令人倒陽不舉。
絲瓜是甘涼之品，脾胃虛寒、容易腹瀉、陽虛的人不能多吃。吃時最好佐以姜、蒜等熱性調料，去其寒涼之性。
西瓜：解燥熱，4種體質要少吃
西瓜，炎炎夏日不可缺少的涼爽。
《隨息居飲食譜》說它：清肺胃，治火毒，時證。
西瓜擅長解火毒，是夏季出汗後補充水和微量元素的最佳選擇，也是內熱口渴喝水不解渴，口氣重，皮膚干，大便乾等肺胃熱盛的救贖。