立夏後，吃瓜的時節到了，記得多吃1種瓜，祛濕清熱不傷脾胃--1
「春吃芽，夏吃瓜」，春天吃芽菜，獲得生發的生命力。夏天吃瓜，用瓜果滋潤身體，清解暑熱，化濕除煩，對抗夏季的炎熱和乏累。
瓜類富含礦物質和維生素，能改善情緒中暑，補充天熱出汗流失的水分和微量元素。但不同的瓜果偏性不一，吃對養人，吃錯反而傷陽氣。
黃瓜：經期少吃
黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，解膩除煩，是夏季餐桌不可缺少的美食。
夏季心煩燥熱，口渴，咽喉腫痛，小便黃，胸悶時，可以吃黃瓜來生津止渴、解毒消腫。
黃瓜富含黃瓜酶和各種維生素，能促進新陳代謝和血液循環，可以抗氧化、美白、改善汗斑。被水火輕微燙傷後，也可以用黃瓜貼敷來緩解。
夏季炎熱，空氣濕度高，日照時間長，容易情緒失控，心境低落，覺得日子過得沒勁，缺乏熱情，煩躁不安，容易因小事與人爭吵，或丟三拉四愛忘事時，多吃些黃瓜，可以幫身體養陰清熱，安神定志，改善情緒中暑。
最能保留黃瓜營養素和水分的方法是直接生吃，不過黃瓜性涼，多食易生濕。
平日胃寒怕涼、陽虛、血瘀、濕氣重的人不能多吃，小孩子也不能多吃，容易生食積。可以用姜蒜等炒一下，平衡其涼性。
月經期間也要少吃生冷黃瓜，寒性痛經者尤忌。
苦瓜：紅色溫陽，孕婦不宜
苦瓜爽口不膩，吃後讓人涼爽舒適，有清心明目之效。
夏季心煩急躁，眼睛紅腫疼痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍、失眠多夢，小便黃有灼熱感，有瘡瘍、痱子時，可以吃些苦瓜來清清心火。
苦瓜富含多種胺基酸和苦瓜甙、果膠、豐乳糖醛酸等成分，能夠滋潤肌膚，抗衰老。還能保護心臟，預防動脈粥樣硬化、降血糖和血脂，脾胃不寒的老人夏季千萬別錯過。