減肥期間怎麼管住嘴？5個方法幫你控制食慾，降低熱量--1
為什麼減肥總是失敗？那你就問問你自己，有沒有一無聊就偷吃零食？有沒有經不住誘惑就出去聚會？有沒有總是安慰自己吃一點沒關係？
很多減肥的人控制不住食慾，上述的情況基本上都是有的。所以，減肥歸根結底就是因為管不住嘴！畢竟胖子那麼喜歡吃東西，想去控制住自己的嘴，一開始確實也挺難的！
但是，如果管不住嘴，就任由自己吃了嗎？肯定不是！學會一些方法或者技巧，幫自己管住嘴，控制熱量的攝入，這樣才是減肥的關鍵！
減肥期間管不住嘴？這5個方法幫你控制食慾，加快減脂，養成易瘦體質！
第一個方法，三餐飯前都要記得喝水
減肥期間最怕的是飢餓感來襲，會讓你控制不住自己想要吃東西，特別是飯前。所以，飯前喝一杯水的好處，是讓你有了飽腹感的同時，還可以控制你的食慾，免於你在吃飯的時候太餓，從而導致暴飲暴食。
水屬於零熱量的食物，不僅能夠給你飽腹感，還可以促進腸胃的蠕動，提高消化的能力，幫助身體燃脂減脂的速度提高，有助於培養易瘦體質！
第二個方法，讓自己忙起來
很多人是因為閒得慌，嘴巴才會覺得寂寞，你才會想著通過吃東西來打發時間。這樣下去不僅影響日常的規律飲食，還能把自己吃胖。
日常工作或者學習的時候，儘量讓自己忙碌起來，沒時間去想美事。你可以辦公桌或者是學習桌附近的零食都收起來，當你看不到好吃的東西，當自己忙起來，你就不會想著吃了。