39健康 的報導


隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食習慣也發生了極大變化，高脂肪、低膳食纖維的飲食習慣已經走進了人們的生活當中，使得血栓發生概率增加，因此很多人都想知道，哪些食物可以預防血栓呢？

預防血栓的食物要瞭解



常吃7類食物的人，老了血管也不堵！ 有你愛吃的嗎？© 由 39 健康 提供



第一、生薑

生薑當中含有姜烯酚、姜烯酮，而這種兩種成分可以達到比阿司匹林更好的抗凝效果，因此有血液清道夫的稱呼，可以有效降低血液粘稠度，還可以減少血小板的凝集，説明患者來達到預防心肌梗塞以及腦梗塞的作用。

第二、洋蔥

洋蔥當中含有前列腺素成分，而這種成分可以有效擴張血管病降低血液粘稠度，同時還可以增加血流量預防血栓形成，此外洋蔥當中含有的臨沂中成分槲皮酮還可以説明抑制血小板凝集，在防血栓方面又增加了一份功勞。

第三、魚類

多吃魚可以有效幫助調節血脂，而且還可以使得血液當中的纖維蛋白原下降，因此可以幫助對抗血栓形成。


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第四、茶

茶可以説明抑制血小板凝集，可以説明促進纖溶系統活性， 從而可以防止血栓形成，而且綠茶當中還含有兒茶素成分，跟阿司匹林的藥效一樣，可以達到同等對抗血小板凝集的效果，因此多喝綠茶的話不僅可以有效抗血栓，還可以説明稀釋血液，有效阻止血液粘稠的情況發生。

第五、黑木耳

黑木耳當中含有氨基酸、烏苷酸、谷氨酸以及礦物質跟維生素，除了這些還含有腎上腺素等多種抗血栓物質，因此可以説明抑制血小板凝集力，可以有效達到預防血栓的形成。



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第六、橄欖油

橄欖油可以使得血小板黏附性跟血小板釋放血栓素A的作用下降，因此可以達到有效抑制血小板凝集跟血栓的形成。

第七、蔬菜水果

蔬菜跟水果當中都含有豐富的維生素c跟膳食纖維，而這兩種成分都可以抑制血小板凝集，因此可以有效降低血液當中纖維蛋白原的含量，也可以降低血液粘稠度，因此可以有效避免血栓的形成。

都說病從口入，注意健康飲食可以有效防止一些疾病發生，因此在認識哪些食物可以預防血栓之後，還需要在自己生活中應用起來，這樣才可以真正為自己的健康保駕護航，此外，預防血栓別忘了多運動。