老人骨折要當心併發症--4
不可過量食糖 大量攝取糖後，引起糖代謝中間產物如丙酮酸、乳酸等增多，使機體呈酸性中毒狀態，血液中的鈣、鎂、鈉等離子，便會參與中和作用，消耗大量鈣、鎂離子，不利於骨折癒合。同時，還會使體內維生素B1的含量減少，降低神經和肌肉的活動能力，影響功能恢復。骨折初期以清淡飲食為宜，要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），富含維生素C的水果、蔬菜，並儘可能多曬些太陽。2周後食用高能量、高蛋白膳食，有助於恢復元氣。
要想減少骨折的發生生活中要做到：
骨密度檢測 中老年人要定期到醫院進行骨密度篩查，了解骨質的強度，預防骨質疏鬆，強化骨骼韌性，出現體力下降、手足抽搐、胸悶氣短、身高縮短、腰酸背痛等症狀時，應及時到醫院檢查治療。
飲食起居 日常生活中，老年人可選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食物（如牛奶、魚類、豆製品、蛋類）等，每天曬30分鐘太陽，通過光學作用讓維生素D活化，達到補鈣的效果。已經出現骨質疏鬆的老人可使用能夠減少鈣丟失的藥物；注意衣物應當輕薄而保暖以免行動不便，穿鞋不僅要保暖更要防滑， 可酌情使用拐杖。