建議7種讓人吃完會開心的食物。--1
別不開心了，吃些小東西讓自己身心更愉悅吧！
1.巧克力
開心指數：★★★★★（五★為滿分）
巧克力的是由可可豆所提煉而成，可可豆含有黃烷醇（flavanol），有助於促進大腦血液循環，活化腦部細胞。此外，可可豆所含的可可鹼，能讓人興奮、抗憂鬱，加速人體自行分泌的興奮及舒適感覺元素。另科學也證實，常吃巧克力可以提高靈敏度呢！不過站在營養學觀點上，要吃「黑巧克力」才能達到其功效喔！
2.草莓
開心指數★★★★☆
草莓的維生素C含量相當豐富（約是蘋果10倍）可幫助安多酚分泌吸收鐵質。草莓的抗氧化作用，可抵禦氧化壓力、延緩衰老。每100克的草莓約含200毫克鉀，適量攝取可維持心肌功能、腎臟、神經系統與腸胃功能運作。此外，草莓含豐富有機酸，不但能夠增強孩子的抵抗力，還可以預防感冒、防止牙齦出血。
3.葡萄
開心指數：★★★★☆
香甜多汁的葡萄大量維他命C，可以產生安多酚，紅葡萄跟黑葡萄還含有有多酚（polyphenols），除有抗氧化作用，還能保護心臟。然需切記，因葡萄的果糖含量相對較高，糖尿病患者不宜多吃！
4.義大利麵
開心指數：★★★☆☆
小朋友喜歡吃的義大利麵也是營養多多呢！義大利麵有複合碳水化合物，除能飽肚外，也能同時慢慢釋放身體所需能量。義大利麵中含有人體必需胺基—酸色氨酸、L-苯丙氨酸，同樣可幫助生產安多酚。另專家建議，吃全麥製成的義大利麵有更多纖維與維他命B群，不僅口感更好也能吃進更多營養。