精神科醫生和田秀樹今年出版了一本名為《80歲的牆》的書，請參考。--2
和田醫生將80歲高齡的老人成為「幸齡者」的秘訣總結為「44句話」，具體如下：
1.堅持步行
2.感到煩躁的時候就深呼吸
3.運動以身體不會感到僵硬為宜
4.夏天吹空調的時候多喝水
5.「尿布」對增加行動能力大有裨益
6.咀嚼的次數越多，身體和大腦就越有活力
7.記憶力衰退不是因為年齡的增長，而是因為長期不使用大腦
8.沒必要吃很多藥
9.不必刻意的降低血壓值和血糖值
10.獨處不代表寂寞，而是享受輕鬆的時間
11.偷懶並不是可恥的事情
12.無需上繳汽車駕照 （考慮到老年人駕駛機動車比較危險，日本悄然興起了「請老年人上繳駕照」的運動)
13.只做喜歡做的事，不做討厭做的事
14.老了也可以有性慾
15.無論如何，不要一直足不出戶
16.想吃什麼就吃什麼，微胖的身材剛剛好
17.不管什麼事都細緻地做
18.不要和自己討厭的人打交道
19.不要一個勁地看電視
20.與其和疾病鬥爭到底，不如和它共生共存