對於減肥，給大家一些建議！
1：減肥期間，不要天天稱體重，一個月一次即可，否則會打擊你減肥的積極性。在臥室里可以貼幾張健身美女的圖片，這樣動力會更強。
2：平時不要懶，能站少坐，能坐少躺，能騎車不要開車，能爬樓梯就別坐電梯。
3：少食多餐，合理搭配；早上不睡懶覺，晚上不熬夜。早飯必須吃，還要吃好；午飯6，7飽就可以，葷素搭配；晚飯可用地瓜或者土豆代替主食，另外吃一些蔬菜；睡覺之前實在很餓的話，可以吃一點香蕉，喝點酸奶。
4：找出你肥胖的原因，吃多動少？腸胃吸收率高？遺傳？體脂比超標？患有某種疾病？對症下藥才行！
5：曾經胖過的人，即便減肥成功，以後發胖的機率也要比別人高，所以減脂成功之後，要養成一個良好的飲食習慣，把鍛鍊作為一種事業。在這裡告誡大家一下，體重每反彈一次，下回再減難度就更大，千萬別重蹈覆轍！！！
6：不要認為你的方法有多科學，就可以成功，前提是你有堅持。任何一種快速減肥方法都是不可信的，否則就不會有那麼多胖人了。同時，一個月最好減掉2KG脂肪，不能超過4KG脂肪，否則說明你的運動量超標，一是對身體傷害大；二是會造成肌肉流失，容易反彈。
7：去健身房的話，每周至少3次，最好每天堅持，時間也不要過短，2個小時。如果經濟允許的話，可以請一個專業教練，畢竟他們的經驗充足。