要抽空看一下。一位台灣醫院老院長寫給老友的信。--2
另外就是適當進行戶外活動，因為曬太陽（在紫外線照射下，皮膚內的膽固醇會轉變成維生素D，對促進腸道對鈣的吸收，和成骨細胞活動有利）有延緩骨質酥鬆的作用。
一、老年人應該注意的幾件事:
（1）退休後盡量少去原單位，因為真正喜歡你的人不多。
（2）不要和年輕人攪和，你和他們不是一個層次。
（3）能自理的時候，不要和孩子們在一起生活。
（4）自己能做的事情自己做，哪怕質量差點，也不要麻煩別人，包括自己′的孩子。
（5）做自己喜歡做的事情，吃自己喜歡吃的東西。
（6）無論什麼「保健品」也不要相信，因為那些大都是騙人的，有時候吃多了還會起負作用。
（7）有病及時就醫，別怕醫生嚇唬你，因為老年人身體的各個器官功能衰退，是自然規律。
（8）現代化的東西，比如「智能手機」等，要認真的學習使甪，別認為你學不會。
（9）把金錢看淡點，因為那個東西再多，你除了生病用得上，其他時候也用不了多少。
（10）善待自己的老伴，因為真正需要的時候，她（他）比誰都強都牢靠。
（11）不要攀比別人的家庭，不要老說別人的子女如何孝順。
自己生養的，如果不孝順，只能怪自己。