京城最有名的中醫 " 張悟本先生 " 談養生。--1
1、最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。
2、要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥療。
3、人的生長周期是20－25年，生存週期是生長周期的5－7倍，那麼說人最低活100歲，最高是175歲。
4、世界衛生組織統計，致病致死的原因：⑴就是不良的生活方式 ⑵第二就是藥物中毒
5、健康的四大基石：⑴ 平和的心態 ⑵ 均衡的營養 ⑶ 適量的運動 ⑷ 充足的睡眼
6、人類致病的原因： ⑴ 不良的生活方式 ⑵ 營養不均衡
7、吃飯的目的： ⑴維持生命⑵預防疾病⑶治療疾病
8、治病五步曲：⑴食療⑵砭- 足底按摩、經絡按摩等 ⑶針⑷疚⑸藥
9、 把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。
10、女性終生不要離開豆，因為豆類裡面有大豆益黃酮，刺激雌激素分泌的，保護婦科的。　
11、肺：多吃白色的，白蘿蔔、白豆。
12、腎：多吃黑色的。
13、肝：多吃綠色的，綠豆
14、心：多吃紅色的，紅小豆
15、脾：多吃黃色的，黃豆
16、喜歡吃就去吃，因為想吃就是缺了。
17、血液在血管裡流，出現堵塞，堵塞破了就是瘤子。
18、血管裡髒東西一多，血管就變窄，血的壓力就加大，血壓就高了。
19、血管堵塞中醫叫血淤，西醫叫自由基太多了，
20、維生素缺乏：維生素從蔬菜水果中來