睡 不 飽 讓 你 胖--2
當研究人員檢測這些受試者的葡萄糖耐受性，
發現睡眠不足者產生的荷爾蒙變化，會影響他們日後的體重並危害長期健康。
和睡眠正常者相比，睡眠不足者的血中葡萄糖濃度會上升，
體內得及時分泌更多的胰島素，以代謝較高的血糖濃度，
最終將導致第二型糖尿病的標記──胰島素抗性──的發生。
另方面，胰島素會把代謝的血糖帶到細胞，製造脂肪。
一旦胰島素分泌過多，身體跟著增加儲存體脂肪，肥胖與高血壓的風險就升高。
考特把這種現象稱為「通往肥胖的忠誠之途」。他預期，這些睡得少
、目前還沒有過胖危機的年輕人，已先埋下日後肥胖的種子。
在署立桃園醫院主持肥胖門診的蕭敦仁醫師指出，目前世界上的
肥胖醫學界雖然還沒有特別重視睡眠不足與肥胖的關連，
但它「或許是個線索」。特別是這些年來，儘管醫學界、
營養學界或各式新藥紛紛出招，控制體重的成效仍有限。
他解釋，血糖濃度較高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝，
但當血糖壓低回來後，身體會立刻感覺飢餓，又得進食，尤其位在
下視丘的飽食中樞是由血糖濃度控制，一旦血糖低，「餓」的感覺便侵襲而至。
「如同一種惡性循環，睡眠不足的人，胃口特別好，」
另外，睡得少，體內的腎上腺素分泌較多，如同處於備戰狀態，
血糖會上升，肥胖、高血壓的風險也因此增高。
儘管芝加哥大學的研究人員也坦誠，他們的研究結果尚須長期觀察
、評估，不過，要想體態穠纖合度，甩掉惱人的肥胖，除了少吃、
多動、有恆心外，「現在還要加上一句『睡眠充足』，」