在內外財富之間的區別--2
以前找不到解決方案， 得靠這個靠那，但知道這並不是真正的避難所。 它是一個暫時的避難所，不是永久的，也不是永遠好的，因為它必須改變。如果單調的話就會很無聊。 必須找別的東西來代替它。 還會這樣繼續下去。 但平靜永遠不會無聊。
這是關於練習正念。培養正念並不困難。 請下定決心發願，從我醒來的那一刻起，直到入睡，時時刻刻都會培養正念。
如果你無法控制和覺知到身體的行為，會去想這個想那個，就念誦“佛陀”，或者你可以在體內旅行，觀照32種特徵：身體有頭髮、毛髮、指甲、牙齒、皮膚、肉、筋、骨、骨髓、脾、肺、心、肝、腎、膜、大腸、小腸、新食物、舊食物、內膜、大腦、頭等等，或者你可以思維身體的未來是疾病和死亡， 那肯定會隨之而來。人死後，必須進入棺材。做功德善業3天、7天，然後火化。 早上收集骨頭和骨灰。
這就是身體的未來。 每個人都是這樣的，思維一下，直到給你留下深刻的印象。
做功德、佈施，
從我們身邊的人做起，
也就是我們的父親和母親，我們應該照顧，
應該讓其生活幸福舒適。
如果你保持冷靜的話，
愛與恨、恐懼、妄想，都會消失，這就是解決方案。