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1) 中暑分陰陽
風寒濕邪侵襲叫陰暑 打傘 吹冷氣也會中暑
自由:2010/07/26 04:11

基隆長庚醫院中醫師張晉賢日前看診，
杜姓女患者表示她發熱、頭痛，全身出不了汗，張晉賢診斷她是「中暑」了；
杜女不解的詢問醫師說，她出門打傘遮陽，騎車時全副武裝，在室內開冷氣，怎麼會中暑？
「陽暑」
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張晉賢表示，烈日下工作、長途趕路，或在高溫、通風不良、濕度較高的環境下工作等引起的中暑稱為「陽暑」，
「陰暑」；
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若過於避熱趨涼，則導致風、寒、濕邪侵襲身體而引發「陰暑」；
張晉賢說，「陰暑」發病時的症狀有身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛和腹痛、腹瀉等。
面對「陰暑」，
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1. 張晉賢表示睡眠時吹電扇，不要對頭直吹，
2.空調溫度保持在26度以上，空調開2～3小時應停半小時後再用，
3.不用冷水迅速降溫；
4.從事體育運動或烈日下工作回屋後，只需將身上的汗液擦乾即可，
5.等皮膚溫度降下再用溫水洗澡，
6.不要快速飲用涼開水或冰鎮飲料。
張晉賢建議，
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1.烈日當空連日高溫，民眾身體不適時應多飲水，
2.保持飲食清淡，可常吃稀飯、淡菜、菜湯、豆漿、水果汁等，
或吃梨、西瓜等性偏涼的水果。
張晉賢另外提供 穴位按摩防治中暑，
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「內關」 穴，
約於前掌從手腕之橫皺紋往內約3指尖寬的中央，在兩筋之間；
「神門」 穴，
約位在腕橫紋外側屈腕凹陷處（外側兩肌腱間，正當腕橫紋上）；
「風池」穴，
約位在頸後枕骨下，大筋（脊椎正中線兩旁肌肉）外側與耳後突出的骨頭間凹陷處。
按摩方法，
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垂直的直上直下按壓，每次按壓0.5到1秒，放鬆才再按，左右交替，
約3至5分鐘或覺得有療效就可停止。
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2) 防中暑／避免中暑六要
2010/07/26【元氣周報】
1.隨時補水：
在炎熱狀態下，需補充足夠水分及鹽分，或喝稀釋的運動飲料，不要等到覺得口渴時才喝水。
2.少碰酒精：
避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。
3.遠離烈日：
戶外活動應盡量選在蔭蔽處。
4.室內通風：
在室內盡量打開窗戶，保持涼快和周圍的空氣流通。
5.避免外出：在炎熱潮濕天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動，
特別上午10時到下午2時之間盡量避免外出。
6.高危險群：
老人（特別是75歲以上的老人）、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差，是中暑的高危險群，
家人更應注意他們是否有補充足夠的水分。
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3)防中暑／拜託！別把狗放車上！
2010/07/26 【元氣周報】
虎尾鎮國際犬貓診所獸醫師翁寶國表示，
一般來說，貓狗等寵物若待在室內冷氣房，並不會中暑，
即使待在空氣流通的室外，也不易發生中暑現象。
最怕的是，帶著寵物開車出門，將寵物留在車內，
由於車內是密閉空間，又沒開冷氣或送風，不但無法散熱，且愈來愈熱，
要不了半小時，寵物就可能中暑。
斗六市新生動物醫院獸醫師陳金發說，
狗的呼吸心跳頻率愈來愈快、黏膜充血，就是中暑現象。
狗的散熱系統比人差，汗腺主要在口腔和腳底，感覺熱時，會流口水散熱。
但在體溫快速上升，未補充水分下，汗水會排不出來，此時體溫一定破表超過攝氏42度。
一旦狗中暑，最重要必須先降溫，如果不妥善處理，有時會造成急性腎衰竭。
將狗送醫前，要先將狗的身體打濕（噴點水），讓環境（車子）通風、透氣，車窗搖開或開冷氣，送到獸醫院後打點滴、量體溫、以生理監視器觀測、抽血驗電解質、再調整電解質。
中暑輕微的狗當天就可以出院，但如果嚴重中暑，可能不到四小時就走了，打點滴也沒用。
陳金發說，狗中暑是否嚴重，與發現牠出現中暑現象時間早晚有關。
常有遊客到遊樂區玩，將狗放在車內、只開車窗，但車子溫度高，主人玩得盡興而回，常發現狗已倒在車內奄奄一息、甚至死亡。
陳金發說，攝氏三十幾度的天氣，路面會燙，狗的腳受不了，除須提供充足水源，還要注意是否會曬到太陽。
此外，對溫度的耐受力，也與狗的年紀有關，年輕力壯的狗，耐力十足；年老的狗，很容易中暑。