禪修就是体驗“心甘情願” ---3
當我们的心，
認識到所有感受、情绪的波动，
是苦 ~ 不僅负面情绪是苦，
連正面的情绪也是苦。
喜悦是正面的情绪，
但是相对於那种清凉平静，
它是躁动，它是苦。
而那种清凉安樂，
相对於完全平等的平静，
它也是苦 ~ 虽然只是微波，
但是相对於止水來说，它也是躁动。
情绪的平息，就如同水波。
當我们被贪嗔痴困在裡面的时候，
就好像驚涛骇浪一樣，
这是很明显的苦，很粗糙的苦。
但是當这些驚涛骇浪慢慢平息，
变成微波荡漾时，
我们一開始還会觉得这是快樂，
但是相比更深的平静，它也是苦。
所以情绪的平息，心行的漸次止息，
它是從喜到樂，從樂到舍，
这种波浪慢慢地平息的過程，
是朝这个方向去發展。