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友望 發達集團副總裁
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來源:哈拉閒聊
發佈於 2023-12-29 08:08
禪修就是体驗“心甘情願” ---2
禪修就是体驗“心甘情願” ---2
所以要放鬆,要去观察躁动,
要想平静,
就要去認清楚这些躁动的苦。
要想放鬆身体,先要感受身体的躁动 ~
那些肌肉的紧张,横膈膜的紧绷,
带来我们内在的紧绷的感觉。
这种是苦。
當這個心真正地認識到这是苦,
它才会舍得放手,舍得放鬆。
因此要放鬆身体,
就要更加深入地去感受那种紧绷的振动。
那些肌肉紧绷的振动,先是外層的肌肉,
再是底層深層的肌肉,
也是以横膈膜為中心的那种紧绷的苦。
當这个心,真的認識到这是苦,
这种紧绷很難受,不想繼續维持了,
这樣,它才会心甘情願地鬆開。
同樣的,
只有我们的心認識到頭腦的躁动 ~
掉举、昏沉,皆是苦,
它才会心甘情願地讓这些塵埃沉澱下來,
而並不是一直在搅动。