現在在哪裡？保持你的正念在那裡。--1
盤腿而坐也行，跪坐也行（泰式跪坐），
也可以將右腳疊在左腳上，
保持身體挺直，然後閉上眼睛，
然後看心，即知者。
知道者的心，是每個人與生俱來的，
無需去其它地方找，將心放在心裡。
心有正念，心自己在念“佛陀”，
心不取很多東西，只是取“佛陀”，
直到我們的心在“佛陀”當中平靜下來。
做一個“念佛陀的人”。
現在在哪裡？保持你的正念在那裡。
讓心來做判斷。
不需要用嘴說話，
我們的眼睛是閉著的。
然後讓心自己來做判斷。
使正念保持在那裡並繼續念誦“佛陀”。
當心靈平靜時，我們會自然而然地感知。
這就是心靈的集中，它凝聚在一起。
然後，心靈只有一種情感，那就是寧靜。