治好高血壓！
*你 願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？ *
我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂*「**Isometric Exercise**」*的*肌肉運動*，
試行了幾次，隨著天天如此練習。當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，發現它下降了。
初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；自然是太高；
醫師認為只要低舒張壓不超過90，不會發生危險的。
實行肌肉運動第五星期，低舒張壓數字已由90降到87，看起來這種治療是有效的。
信心增強以後，便不斷的每日作此運動三次，也不斷查出血壓高低數 字同步下降。今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。
高收縮壓190-180-170-160； 低舒張壓數字是90-87-85-83。這個肌肉運動極輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可 練習。
有恆心 毅力，天天行之，一個月後便可見功效！
現在簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，
（1）.首 須全身鬆弛而直立。
（2）.兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）.然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、 背、四肢、雙腿及面部。
（4）.同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將 全身鬆弛。
（5）.如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計一 分半鐘而已！此 項運動既極簡單，如將此文多讀一遍，必可照行，不至困難。
惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停藥，只可漸減，以求兩 法協調。不妨與醫師商談。此種肌肉運動療法，仍美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人，步履維艱，不能作健身運動，藥石失靈，只 好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意練習五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，再叫病者繼續做，不出兩個月，不但足疾消失，行路正常，而且個個血壓都跟著降低。他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓 的新發現。於是發表那篇論文，推行於其他患高血壓者。雖還不廣，但至今沒發 生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、六，正是要全身緊張時調劑呼吸， 也有一點「練氣功」的作用。
據三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低後，應繼 續行之，以求血壓正常化的永恆。目前無血壓問題之人，行此肌肉運動，亦可防血管硬化，而使血 脈流通。
如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉運動，必可減肥通血，延年益壽。深 盼讀者切勿忽視。