下午是走路最好的時間！--2
長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。主要有兩方面：
一是不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫；
二是骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。正所謂“ 生命在於勤運動，關節在於省著用”。
走路注意事項
我們都知道走路是一種良好的鍛煉方式，但是同時也要了解，走路鍛煉也有很多需要注意的地方。
1、下午走路最佳。
早晨六點到十二點是心腦血管事件高發階段，晚上光線差，容易跌倒。
2、禁止在大馬路旁邊走路。
英國《柳葉刀》曾發布調查結果：因空氣污染，沿繁華的馬路散步者肺功能改善微弱，動脈硬化狀況甚至惡化。
禁止每日步數過多。
走路時不可過度、頻率不可太高，每天追求一兩萬步會損害關節。
3、最好走路的地方最好有樹。
每天最好在40分鐘左右走7500步。
走完後最好是微微出汗的狀態。