《八十歲的牆》--2
同時，他也反對老年人長期服用多種藥物，提倡「必要時只吃必要的藥即可」。 換句話說就是，「為了預防什麼而服藥」幾乎沒有意義。
按照這個觀點，老年人也不需要經常吃安眠藥。 上了年紀睡眠時間減少是自然現象，沒有人會因為失眠而死亡。 一天24小時，想睡就睡，想起就起，這是老年人的特權。
另外，老年人普遍擔心的膽固醇值，即使高到一定程度也不用擔心。 因為膽固醇是人體生成免疫細胞的原料。
免疫細胞多，老年人患癌症的風險就會降低。 另外，男性荷爾蒙的一部分也是由膽固醇構成的。 如果膽固醇值過低，男性的身心健康將無以為繼。
同樣，血壓高一點也沒有關係。50多年前，人類普遍營養不良。 所以，血壓達到150左右時，血管就會破裂。 但現在很少有人營養不良，所以即使血壓超過200也不會導致血管破裂。
和田醫生將80歲高齡的老人成為「幸齡者」的秘訣總結為「44句話」，具體如下：
1. 堅持步行
2. 感到煩躁的時候就深呼吸
3. 運動以身體不會感到僵硬為宜
4. 夏天吹空調的時候多喝水
5.「尿布」對增加行動能力大有裨益
6. 咀嚼的次數越多，身體和大腦就越有活力
7. 記憶力衰退不是因為年齡的增長，而是因為長期不使用大腦
8. 沒必要吃很多藥