這位老師講的養身運動！很有道理 大家不妨試試看！分享～
為什麼有運動
“慢性病”還是不會好？
健康講座：
A.無病痛者、無睡不著者！走路、伸展是養生，足矣！
B.慢性病者、痠痛、失眠者，只靠走路運動是不夠的。
問題在
1.沒拉筋，筋脈不開，所以身體吸收力不足！吃仙丹也無用。
2.沒強筋健骨，肌腱力不足，復健再勤快也徒勞無功！
3.心血管無力，再早睡也起床夜尿，有氣無力，ㄧ樣睡不著。
4.體內含氧量不足，睡再飽，也痠痛、哈欠、體虛、無精打采！
5.營養不均衡；太重口味；再努力運動也枉然！
6.心情不好，不懂快樂哲學。上述都顧到，健康一樣全數敗北？
7.心情佔健康50%
作息.時序10%
飲食.營養10%心性.習性10%
真正病症才20%
8.閉氣使心血管恢復彈性，體內增加含氧量，除百病。
9.“筋脈緊縮”是萬病之源。
“身體缺氧”是百病之根。
“自律神經失調
”是病變之首。
早起.時時拉筋解除三項病因是重點！
10.一般人只是想要健康，然～光想是不會健康的！
今天的您看懂健康是要付出持續的「行與動」！
綜上所述重點順序，依序而做不能少！
1.拉筋.經脈拉開「首要」
2.肌腱心臟血管有力「次要」
3.含氧量提高「必要」
4.營養均衡「一定要」
5.心情愉快「好重要」
看懂了健康密碼
自己的健康與美好自己救
https://youtu.be/idkXamhMTas