2023/10/22 05:30
  

▲祖孫同樂，長輩心情好。（照片提供／邱伯恩）
文／邱伯恩

▲圖1：按摩勞宮穴、神門穴，可以安神、改善焦慮。（照片提供／邱伯恩）
退休的王太太（化名）近日來情緒煩躁反覆，情緒起伏波動大，甚至連子女也發現不對勁，因此前往醫院詢問醫師，經診斷為憂鬱症。

▲圖2：氣滯安神茶的藥材包括菊花、枸杞子、紅棗。（照片提供／邱伯恩）
憂鬱症是什麼？其成因非常複雜，症狀包含感到悲傷、焦慮、絕望或空虛感。然而憂鬱症對老年人的影響與年輕人大不相同，對於老年人而言，憂鬱症的發作不一定會有悲傷等情緒出現，反而可能是以更多抱怨來表現自身的情緒，例如自覺活動力不足，或是不斷抱怨關節或肌肉疼痛等症狀。
憂鬱恐增加罹患失智症風險
根據研究，老年人憂鬱症可能造成罹患失智症的風險增加2倍以上，甚至會使心臟病發作，增加死亡風險。因此面對老年人憂鬱症，即使症狀輕微，我們也不能忽視。
克服老年人憂鬱症最重要是找尋長輩自身喜歡的新事物，努力學習適應變化，保持社交活躍，並與社區和親人保持聯繫，兒女帶著小孫子常探望，阿公、阿嬤也會較有活力，激發生生不息的力量。
一般人都說，人在某個年齡後無法學習新技能、嘗試新活動或改變生活方式，這想法是錯誤的。事實上，人類的大腦永遠不會停止變化，老年人和年輕人一樣是有能力學習新事物和適應新想法，從而幫助從憂鬱中恢復過來的。
可以針灸搭配藥食膳與運動
傳統中醫是最古老的醫療保健形式之一，透過針灸、中草藥、飲食建議和運動等自然療法為中心，去達到調節情緒反應，來治療整體健康。
治療老人憂鬱症，以針灸而言，針灸特定穴位經絡可以促進放鬆、緩解壓力和改善睡眠，也可以透過針灸減輕疼痛等其他病症，讓老年人緩解許多病徵。
除了就醫，建議以下幾個穴位可自行按壓保健與中草藥茶飲配合飲用：
●神門穴（圖1）：位於小指向下延伸，手腕關節橫紋，骨頭間凹陷處。可以改善心悸、焦慮等症狀，睡前固定20-30分鐘前做輕輕按壓，每次按壓10-15秒，重複4-5次，來改善睡眠狀況。
●勞宮穴（圖1）：位於4隻手指頭向內輕握，中指指尖壓在掌心點的位置。可以安神，提神醒腦，不定時每次按壓10-15秒，重複10次，來改善心神。
●氣滯安神茶（圖2）：菊花5克、枸杞子3克、紅棗1顆。將原料放入杯子中，用300ml熱水沖泡數分鐘，待稍微冷卻即可飲用，也可酌量加蜂蜜增添口感。
（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）