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久坐和吸菸一樣致命！久坐族5大危害不可不知


出處／康健雜誌 文／口袋熊醫師 圖／康健編輯部
2023年9月21日 週四 上午11:12



美國癌症協會發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％、男性則多了18％。久坐不只容易腰痠背痛，還可能讓5大致命危機找上身。

（圖片來源 / 康健編輯部）
久坐族的5大致命危機
1. 癌症：久坐不動和每年10萬個癌症病例有關，尤其是乳癌和大腸癌。
2. 糖尿病、心臟病：英國萊司特大學研究發現，久坐罹患心臟病與糖尿病的機率多1倍。
3. 慢性腎臟病：每天坐超過8小時的人罹患慢性腎臟病的風險多了30％。
4. 肺栓塞：久坐比多動的女性得到肺栓塞風險多2倍，肺栓塞是最常見心血管死因之一。
5. 肥胖：長時間坐著會改變身體組成，使肌肉量降低、脂肪增加。
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