現代人為了養生，不少人不少人改吃糙米飯，有膳食纖維還有維生素，但其實 糙米不是人人都能吃，專家說有五種人最好少吃，第一種就是長輩或小孩，尤其是小孩吃太多恐怕長不高，到底真的假的，而小孩想長高不是只吃白飯白麵吃飽就好，長高食物有三大類，要是吃錯吃到長胖食物，恐怕影響發育。