陽壽將盡的15個徵兆，一定要留意你身邊的老人，細節決定你的壽命--3
3、每天散步半個小時
一項最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。午飯後不妨走路散散步，或者下班後少乘一站地鐵或公車，提前下車散步回家。
4、戒掉碳酸飲料
美國科學家發現，每天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風險翻一倍。
5、吃顏色鮮豔的食物
越豔麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。
一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預防老年癡呆症。
6、青少年時身材苗條
研究人員針對137人進行研究，對他們從出生到28歲
做了跟蹤調查結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。
7、少吃紅肉
美國癌症研究院的稱，如果每週攝入的紅肉超過500克，會提高患結直腸癌的風險。
8、讀過大學
哈佛大學醫學院一項研究發現，受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。
長壽有著遺傳的基因，如果想後天彌補，想讓自己長壽的話，一定要多鍛煉身體，而且在飲食方面一定要節制，少吸煙喝酒，而且多吃些新鮮的自然的水果以及蔬菜。
一通最後祝願大家都能長壽健康！