舒適的關係，都有點“冷淡”--4
而一次次的真實表達，能讓我們熟能生巧地篤信：
即使沒有讓別人有好的體驗，我也是好的；
即使我不用戴上討人喜歡的社交面具，我的存在也是有價值的。
如何在關係中恰當真實？
那麼，我們在關係中真實表達自己，沒有任何心理負擔呢？
首先，增強內聚性自我，時而從當下的社交環境跳出來。
客觀的觀察評估自己、向自己提問。
“你現在給自己找理由，其實就是給自己戴上一個面具，這樣的關係是你想要的嗎？”
“你現在是想成全別人，忽略自己嗎？你確定別人希望你這樣做？”
這些觀察和答案，都指向一個越來越清晰的自我認識。
同時，換位思考：
如果我是她，聽到有人這樣對我說話，我會很受傷嗎？
如果我聽到有人真實地表達自己，我能接受嗎？
我會依然覺得自己是好的嗎？
問題本身其實就是答案。
通過探索自己的感受，客觀審視情況，我們會越來越有底氣去表達真實。
然後，先成為好的自己，再去成為好的朋友。
當我們的真實自我核心，還是一顆脆弱的樹苗時，我們很難放心地與別人交往。
時不時，就會感到不安、脆弱、自卑、焦慮；
時不時，就會想要戴上社交面具、保護自己不受傷害。
除非，我們已經有所成長，根基穩固、樹乾結實，才能沒有心理負擔地表達真實的自己。
哪怕關係有張力、衝突，對自己的看法也不會動搖。
因此，我們需要在關係中多獲取積極、有益的部分；減少內耗、負擔的部分，這些部分能幫助我們更好地成為自己。