你知道嗎：70％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式，來消化自己的情緒。--6
我們通常對待負面情緒的方式如以下三種：
1、壓抑（隱藏）
這是我們處理感受最常見也是最有害的手段。
壓制感受會造成壓抑的能量或壓力越積越高，最終會導致我們不自覺地做出我們並不想要或在頭腦清醒是不會做的行為。
壓抑感受最終會對身心健康造成傷害的。
2、表達（宣洩）
表達是將感受傾注在行動上，某些時候會給我們短期的解脫感。
然而，這僅僅是短期內緩解了感受之上的壓力，而沒有真正將感受消除。
對於我們發泄的對象來說，發泄當然並不是令人愉快的。
而且許多時候當我們為自己的行為感到羞愧時痛苦還會進一步加深。
3、逃避（敷衍）
我們打開電視，走進影院，吸菸，鬼混，聽音樂，或者喝酒等等，只要能遠離那些讓我們不安的感受就好。
不過感受並不會因此消失，它們還在那裡，只不過下移了一層，在我們自己都無法發覺的地方危害著我們。
以上三種都帶有不同程度的副作用，那麼有沒有更好的辦法來處理我們的情緒感受呢？
那就是：
4、釋放
釋放，讓我們放下的是感受本身。
這是處理感受最健康也是最有效的方法。
每次我們運用這個方法，就清除了一點壓抑的負面能量。
這個方法讓我們漸漸釋放感受背後的壓抑能量，直到最終所有壓抑能量都被清除了，我們就會更解脫，更鎮定。
隨著時間的前進，我們自然會變得自由又從容，頭腦也更清楚。