你知道嗎：70％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式，來消化自己的情緒。--5
有一次在身體心理學療癒創傷的訓練中，老師放了一段影片給我們：一隻白色的北極熊在雪地中慢慢走著，突然它在不遠處發現了敵人，然後它開始加快速度往前奔跑。
它奔跑了一陣子，有時它會回頭看還有沒有被追，最後北極熊開始慢下來。
它反覆確認敵人已經消失了，然後用一個四肢著地的姿勢，瘋狂甩動身體。
中央神經系統受到威脅的反應後，北極熊透過的身體釋放將情緒出來。
北極熊看起來像一個受到驚嚇很害怕的人，無法自主地不斷抖動，直到它的身體自動停下了來，然後又回復到一開始的緩慢步伐。
所有的生物：人類、動物，都具有身體機能的本能。
我們人類擁有更出色的釋放與修復系統。
可如今的我們，已經漸漸的喪失了身體智慧機體的本能，越來越壓抑自己：
我們害怕外界的評價與評判、在意別人的眼光，用一堆教條與理論束縛自己，壓抑自己；我們寧願把負面的情緒、激動的能量藏在內心裡，用一個斯文、有禮貌、淑女、文明的外表把自己包裝起來。
長久壓抑我們的負面情緒，除了會造成疾病之外，也會影響我們內心的狀態、個性與生活模式。
沒被釋放的情緒容易把我們困在黑暗裡，造成易怒、暴力、逃避、退縮、憂鬱、麻木，或者各種各樣的身心疾病。
我們的身體渴望釋放，心卻完全關閉了，好像無數具行屍走肉，屏蔽感覺與感知的活著。
釋放積壓的負面情緒
在漫長的人生路上，也許就只有在嬰兒期，我們才可以肆無忌憚地釋放情緒而不被責備——得不到想要的東西時可以哭，允許對不熟悉的事情害怕，我們可以完全自由的去表達情緒。
隨著一天天的長大，我們逐漸從父母、學校學會了要控制自己的感受，表達自己的感受是不可以的……
幾乎我們所有的人都接受過情緒的限制。
我們學會了自控，卻導致情感的壓制，原本通暢的能量流動受到阻礙，在身體上就表現為緊繃，疼痛，無法放鬆。