為什麼和父母不親的人，反而更幸福？--6
包括二元對立，僵化封閉，情緒化、感覺化，選擇性失明，非理智等等。
接著，我們又會不斷吸引和強化自己原有認知的人和事，深陷本應逃離的“認知監獄”。
如此，人一直在一個惡性循環裡打轉，一生都無法實現自我超越。
這時，修正家庭或環境已無太大可能，唯一的方式是——改變自己。
真正的超越，未必是簡單的逃離家庭，而是克服那個被錯誤影響的舊我。
而打破這個舊循環，就需克服不健康的心智模式，建立新的心智模式。
這樣，才能真正掙脫過往經歷的束縛，得到自我救贖與解放。
為此，在具體的生活中，你可以：
a.覺察與反思
多一些自我審視，看看自己是否有“為人生負責”的態度，並努力和自己和解。
不再和過去較勁、和世界較勁、和自己較勁、和痛苦較勁。
自洽，是改變心智模式的基礎。
b.改變固有思維
特別要審視一些定勢思維、刻板印象。比如：
Ta那麼有錢，一定是靠別人吧。
Ta那麼幸福，家庭條件一定特別好吧。
改變極端、狹隘的思維模式，建立更開放的認知，才有機會擁有更廣闊的視野，構建起更加理性、自信和整合的自我。
c.持續學習
養成向不同的人、用不同的方式學習的習慣，例如讀書、觀影、旅行、體驗新事物等。
遇見不同環境、不同經歷、不同個性的人，會讓我們的心態更開放，看到自己世界之外的更多可能性。
如蘇格拉底所言：知道的越多，才知知道的越少。
d.通過小事突破自己
改變心智模式並非一蹴而就，而是在一些很小但又不簡單的挑戰裡得到突破。
例如，勇敢在會議上發言，嘗試一個新的項目，看一本理論性很強的心理學書籍等。