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愛美節食 婦人嚴重骨鬆
72815更新日期:2010/06/02 00:07 【苗栗訊】 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100602/128/26p7u.html
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苗栗縣一名52歲嬌小婦人怕身材走樣節食，結果體重僅剩39公斤，引發腰痛求診。醫師昨天說，檢查發現是嚴重骨質疏鬆，正治療中，呼籲骨感美女要正確控制體重，才會健康。
苗栗縣為恭醫院院長、骨質疏鬆聯合門診醫師陳進堂表示，日前有一名52歲婦人因腰痛求診，她身材嬌小，身高149公分、體重39公斤。
他指出，這名婦人透露為愛漂亮，她長期節食。她早餐吃稀飯配醬菜，或饅頭加開水；中午只吃水果；晚餐吃半碗飯、1至2片肉、青菜半碗，每天飲食熱量控制在800大卡以下。不過，她近因常腰痛而到為恭醫院求診。
陳進堂表示，一般人骨質密度T值小於負2.5，就屬於骨質疏鬆，需藥物治療；這名婦人經檢查發現，T值只有負4，屬於嚴重骨質疏鬆症，一旦跌倒很容易造成嚴重骨折；目前以藥物及飲食治療中。
他表示，根據醫學研究指出，體重過輕與小骨架都是骨質疏鬆的危險因子，身材嬌小和骨架小的女性，擁有骨質量原本就比較少。
他建議骨架小的人在年輕時，別忘儲存更多骨本，藉由後天努力，遠離骨質疏鬆的威脅。
為恭醫院營養師周家伶表示，國際骨質疏鬆症基金會將BMI值（身體質量指數）少於19以下者，列為骨鬆風險評估對象；這名婦人的BMI值只有18。
為了求骨感美女的身材，這名婦人每天飲食不均衡、攝取熱量不超過800大卡。周家伶說，理想的減肥法應包括「低熱量均衡飲食」、「運動」及「行為改變」。
周家伶指出，均衡攝取各類食物，並選擇含鈣量高食物，例如低脂牛奶、豆製品、小魚乾等。男性每天攝取熱量約1500大卡、女生約1200大卡，並搭配運動消耗脂肪較宜。
追求骨感美 婦人骨質疏鬆
72817更新日期:2010/06/02 04:11
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100602/78/26pnv.html
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記者彭健禮／苗栗報導
「骨感美女」是許多女性夢寐以求的體態，但苗栗縣頭份鎮一名52歲婦人，為了保持輕盈體態，長期以節食方式，把體重控制在40公斤以下，結果因營養攝取不足，出現嚴重的骨質疏鬆情形；幸經為恭醫院醫療團隊協助，從藥物及飲食著手，讓婦人骨質流失的狀況獲得改善。
為恭醫院表示，這名婦人因擔心中年身材走樣，平日飲食很節制，早餐吃稀飯配醬瓜，或饅頭加白開水；午餐只吃水果，偶爾配幾片蘇打餅乾；晚餐因與家人一起吃，所以進食量較多，但也僅吃白飯半碗、肉一兩塊、青菜半碗。
多年來，婦人的體重都維持在40公斤以下，直到最近經常感到腰部疼痛，到醫院就診，才發現骨質疏鬆情形嚴重。
為恭醫院骨科醫師陳進堂說，骨質密度T值若介於-1到-2.5之間，屬於骨質缺乏，應採取預防措施，若T值小於-2.5，便是骨質疏鬆；這名婦人T值只有-4，一旦跌倒，很容易造成嚴重骨折。
為恭醫院營養師周家伶也說，國際骨質疏鬆症基金會在「一分鐘骨鬆風險評估表」中，將BMI值（身體質量指數，即以公斤為計算單位的體重除以身高公尺的平方）少於19，列為骨鬆風險評估項目之一，但這名婦人的BMI值只有18，且她每天攝取的熱量不會超過800大卡，遠低於成年女性所需的1200大卡。
周家伶說，理想的減重方式應採低熱量均衡飲食，均衡攝取6大類食物，並攝取低脂牛奶、豆製品、小魚乾等含鈣量高的食物，男性每天攝取熱量約1500大卡，女生熱量約1200大卡，並掌握少油、少糖、少油湯、少醬料、多蔬果的飲食原則，搭配運動，才能輕盈窈窕又健康。