《做內心強大的女人》：喜愛自己，與自己聯手對抗負面的情緒--2
可是在後來，貝貝看到一個與她有著相同病癥的孩子，隨著病況的加重，連跟人正常交流溝通都成了問題。
這個時候，她才意識到：「我跟他比起來是多麼幸運啊！
我能夠照顧自己，不會拖累家人，還能感受生活的美好。我還是應該感謝上蒼。」
從這以后，她把自己對畫畫和戲曲的愛好重拾起來。
如今的她，雖然身體依然沒有完全康復，也一樣擁有自己充實的人生。
海倫凱勒是我們大家較為熟悉的一個故事：海倫·凱勒是19世紀著名的盲聾女作家，
教育家、社會活動家和慈善家。她出生時是一個正常的嬰兒，能看，能聽，牙牙學語。
可是在他19個月的時候，一場疾病讓她變成了殘障人—她瞎了，聾了，也啞了。
但是在安妮`莎莉文的女士的教導下，海倫·凱勒自強不息，克服巨大困難讀完大學。
一生出版了十四部自己著的書，同時致力與救助傷殘兒童，保護婦女權益和爭取種族平等的社會活動。1964年獲得總統自由勛章。
命運對海倫·凱勒何其不公，但是海倫·凱勒依然奏響了生命的最強音，成為全人類學習的榜樣。
好的心態，能讓我們在面對命運的不公的時候，保持一種較為淡然的心態，明白人生不如意之事是一種必然的考驗，能讓我們在面對各種各樣的壞情緒的時候，盡快地進行自我調整。
關于對抗生活中，各種不時冒出來的壞情緒。
除了要保持一個好的心態，戴爾·卡耐基還給了我們一些非藥物性的治療方法。
其中提到了運動、利用顏色、聽音樂、正確擇食等方法。
比如運動，在各種改變情緒的自助技術中，耗氧運動最能消除壞心情。