四十歲後，你的臉決定了你的層次《端粒》：越活越年輕的人，常常有3個特點--2
它就像染色體頭上的一頂帽子， 細胞每分裂一次，端粒就多短一點，當端粒不能再縮短時，細胞就無法繼續分裂了。
衰老就是細胞衰退的過程，越來越多的細胞不能再繼續分裂了，我們就老了。
所以，端粒被科學家們稱為「生命時鐘」，它在決定動植物細胞的壽命中起著重要作用，端粒越長，我們的健康水準就越高、壽命就越長。
而布萊克本發現，端粒的長短，和遺傳因素、生活方式息息相關。
慢性壓力、負面思考、人際矛盾、不和諧的社群關係，都會傷害端粒。
不過，端粒的衰退並非不可逆，如果能改變心境和日常行為，就能保護端粒。
她與心理學博士艾麗莎·伊帕爾合著的《端粒》一書，就從生物學和心理學的角度，給出活得健康、年輕的建議。
伊帕爾在研究中注意到一個現象，那些長期照顧家裡生病的孩子的媽媽們，看上去都老得特別快，最重要的原因，是她們承擔了太大的生活壓力。
但是伴隨研究的深入，伊帕爾發現，即便是面對同樣病情的孩子，媽媽們也會感受到不同程度的壓力，而 一個人對壓力的感受，才是真正影響端粒長短的因素。
比如面對考試，有的人會焦慮得睡不著覺，有的人就像沒事發生，心寬的人，就會比終日焦慮的人衰老得更慢。
除了壓力，悲觀、注意力無法集中，總是胡思亂想、敵意、內疚等負面情緒，也都會縮短端粒。
好習慣，是年輕的秘訣
很多人認為，人體是一台機器，你用得越多，零件的磨損就越大，老化得也越快。