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沒時間運動？網友推「TABATA」 4分鐘讓你爆汗燃脂



陳郁茹 報導
2023年5月3日 週三 下午6:06



【NOW健康 陳郁茹／台北報導】現代生活十分忙碌，許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所，因此居家運動的風氣逐漸盛行，其中TABATA更是許多民眾甩肉減肥時的首選；而究竟TABATA有哪些好處呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤1年內「TABATA好處」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的5大TABATA好處排行。

懶人運動的福音？ 高強度歇運動鍛鍊肌耐力有效率

TABATA是一種高強度的間歇運動，採取「運動20秒，休息10秒，連續8組，共4分鐘」的模式，藉此快速燃燒脂肪；而對許多人來說，正是TABATA「快速有效率」的特點最吸引他們，有網友便分享，過去總以太常加班、沒時間運動作為藉口偷懶，但接觸到TABATA後認為再怎麼忙，「每天至少可以擠出4分鐘運動吧？」，還有網友表示「1組4分鐘，跳下去就對了，每天少看一個影片時間就擠出來了」。