了解血糖正常值是預防糖尿病的重要利器，血糖檢測標準範圍多少？飯前、飯後什麼時間點該量血糖？一張表帶你看懂血糖正常值參考範圍，做好血糖篩檢顧健康。
血糖正常值多少？
血糖值是代表血液中的葡萄糖濃度，可分成兩大部分，一是在小腸消化醣類食物後吸收的葡萄糖；另一部分則是肝臟自行產生的葡萄糖。血糖值的單位是毫克每公合（mg/dL）。
依照衛福部國民健康署、國民健康署糖尿病手冊等資料，血糖正常值表如下：
血糖正常值對照表

測量項目	正常值範圍	糖尿病前期	糖尿病
飯前空腹血糖（mg/dL）	70～99	100～125	≧126
飯後血糖（2小時）（mg/dL）	80～139	140～199	≧200
糖化血色素（HbA1c）	4.0～5.6%	5.7～6.4%	≧6.5%

糖尿病前期的人很容易進展到真正罹患糖尿病；但是，如果願意調整飲食、運動等生活型態，血糖是有機會逆轉，而回到正常值的。由於糖尿病初期多數沒有症狀，不易發現有血糖異常，因此，定期做糖尿病篩檢相當重要，有助於早期發現、及時治療。
血糖的3種測量方法

• 飯前／空腹測量方法：早晨起床且空腹8小時以上沒吃任何食物、藥物或打胰島素（可喝少量水），用血糖機檢測，這是採驗一次性試紙上的少量血液樣本中的糖含量，通常來自指尖，可以立即得到結果。
• 飯後血糖測量方法：進食第一口食物後2小時，用血糖機測量。這是由於在飯後2小時，胃裡面的食物已經全部到達小腸，對食物中的葡萄糖等營養物質的吸收基本完成，可以比較完整地顯示血糖的上升下降（通常也就不會在飯後1小時、飯後3小時做血糖檢測）。
• 糖化血色素測量方法：可在任何時間採血檢測。當紅血球衰老或被破壞時，會與血液裡的葡萄糖結合，形成糖化血色素。一般紅血球的平均壽命為120天，所以檢測糖化血色素，就可以知道過去2～3個月的平均血糖值。

10大原因影響血糖正常值
依據美國國家醫學圖書館、梅約診所，導致血糖變高、變低而超出正常值的主要原因為：

• 食物：吃過多食物會讓血糖升高；食物不足則會導致血糖下降。
• 活動度：身體不活動會讓血糖升高；比平時更多的體力活動或運動，使身體對胰島素更敏感而會降低血糖。
• 脫水：會升高血糖。
• 降血糖藥物：糖尿病患未服用足夠胰島素或口服糖尿病藥物，會提高血糖；反之則降低。
• 其他藥物的副作用：如類固醇（感冒藥中常見）或抗精神病藥物也會提高血糖。
• 疾病：身體會釋放激素來對抗疾病，因而提高血糖水準。
• 感染、受傷或手術：會升高血糖水準。
• 壓力：面對壓力而感到焦慮時，身體會釋出壓力荷爾蒙來應付挑戰，血糖會因而升高。
• 荷爾蒙變化：會導致激素變化而提高血糖，例如月經期、更年期等。
• 酒精：尤其空腹喝酒會導致血糖變低。