運動、笑、不生氣、正面看、放鬆 是改變體質的根本方式
以下是一個真實故事
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為
自己「多賺了30多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循
環，以帶動氧氣! 和! 營養，反過來，又使細胞增加活
力。因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過
是在那些有產業道路的小山走走而已。現在，體力增
加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一
天走 40公里 的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作
為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我
通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在
山上吸它兩個鐘頭的芬多精! 回家洗個澡才去上班，
現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一
句：「天天爬山，明年會更好 。」
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞
會回歸正常。 在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞
就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。 表
示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何
變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪
掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯! ! 聽我話而去爬
山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。現
在， 每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出
缺氧的狀況時，我都會提醒對方：
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面
下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還
有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大
原因。
學習笑 ---是一項很特別的功課。
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內
的細胞是放鬆的。 細胞只有在完全放鬆的時候，才能
圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我懲罰自己
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調
整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓
住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」 來平
衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保
持笑容。
從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有
品質. 善用「多賺30年的法寶」, 如果凡事從正面思
考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思
考， 事事都變得相當糟糕。
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要
從心做起。 心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而
心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、
利、情……等。 我的方法是---久已不用的東西，馬上
送走、放開， 衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，
於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加
快，把養分及氧氣 帶到該去的地方， 對生病的細
胞，尤為重要。 如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的
運動，持之以恆地做下去， 總有一天，成績會自然顯
露出來。心理的調適，極為重要。