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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2023-03-26 07:34
替血管洗個澡，健康活到老多吃3種食物，化瘀去油血管乾淨：99歲都不老--2
這3種食物是血管的保護傘，常吃這3種食物，血管年輕不會老！
黑豆——血液循環催化劑
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環。
這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
蕎麥麵——強韌血管
蕎麥的營養相當均衡，特有的離胺酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的胺基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管。
高麗菜——血管更加有彈性
高麗菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。
高麗菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
運動給血管洗澡
生命在於運動，運動是永恆的話題。
首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。
名醫池谷敏郎以他行醫多年的經驗發明了一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身，降低血管年齡，並能有效預防心血管疾病.
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中風不是老人專利 維持血管健康3個習慣快改掉
