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老友望 發達集團副總裁
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來源：健康養身
發佈於 2023-03-25 07:41
女人要想老的慢，這8個習慣很重要
女人要想老的慢，這8個習慣很重要
1、少吃甜食
甜品、奶茶等，確實好吃，但含糖非常高，
如果吃太多，不僅易長胖，臉上易生痘，還會增加臉部肌膚的負擔，導致變老。
2、日常補充維生素
像獼猴桃、蘋果等這些水果，都含有非常豐富的維生素，
經常食用可以讓皮膚變的更為水潤！多吃青菜以及水果。
3、規律飲食
杜絕經常熬夜，有事明天說，先睡覺！
飲食也要規律，盡可能的準時吃飯、不挑食、多食粗糧！均衡營養！
4、多喝水
多喝水可以促進身體的新陳代謝，讓我們的皮膚水水的。
5、不熬夜、多睡覺
每天在11點前上床睡覺，少熬夜，睡眠至少要有8個小時，這樣不會有黑眼圈，看起來更精神！
6、少操心、少焦慮
已經發生了的事兒，多想也是徒增煩惱，何必呢？
不如多想想開心的事，讓自己內心豁達一些，讓自己過得開心一些，看起來也會更年輕！
7、注重防曬
不管有沒有太陽，都要做好防曬，以及物理防曬！
平時外出塗好防曬霜，否則就會更容易長斑、皮膚容易變黑。
8、堅持運動
不管是跑步、游泳、跳繩、跳舞、瑜伽，還是廣場舞，你每天抽一點兒時間都要堅持運動，這樣不僅可以保持身材，也可以讓自己看起來更年輕哦！
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