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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2023-03-21 07:46
【健康手冊】黃聰龍
01. 常吃宵夜會得胃癌 因為胃得不到休息
02. 一個星期 只能吃四顆蛋 吃太多，對身體不好
03. 雞屁股 含有致癌物 不要吃比較好
04. 飯後吃水果 是錯誤的觀念 應是飯前吃水果
05. 喝豆漿時 不要加雞蛋及糖 也不要喝太多
06. 空腹時 不要吃蕃茄 最好飯後吃
07. 早上醒來 先喝一杯溫開水 預防結石
08. 睡前三小時不要吃東西會胖
09. 少喝奶茶因為高熱量高油脂沒有營養價值可言長期飲用易罹患高血壓、糖尿病
10. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
11. 遠離充電座人體應遠離30公分以上切忌放在床邊
12. 每天十杯水不會有膀胱癌
13. 白天多喝水晚上少喝水
14. 一天不要喝兩杯以上的咖啡喝太多易導致失眠/胃痛
15. 多油脂的食物少吃！
因為得花5~7小時去消化並使血液集中到腸胃易昏昏欲睡
16. 下午五點後大餐少吃
因為五點後身體不需那麼多能量
17. 十種吃了會快樂的食物：深海魚/香蕉/葡萄柚/全麥麵包/菠菜/大蒜/南瓜/低脂牛奶/雞肉/櫻桃
18. 睡眠不足會變笨
一天須八小時睡眠
有午睡習慣
較不會老
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中風不是老人專利 維持血管健康3個習慣快改掉
